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八段锦带呼吸口令版呼吸教学视频(八段锦带呼吸口令版呼吸教学视频五禽戏视频)

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八段锦带口令呼吸教学1、足跟点,赤龙搅(吸气)——足跟轻轻点地,配合吸气,同时赤龙搅舌。这个动作可以促进唾液分泌,帮助消化和排毒。吐故纳新(呼气)——双手放在丹田处,配合呼气,同时闭目深呼吸。2、预备式:左脚开步;...

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